В предыдущей статье мы начали разговор о разнообразии восточных единоборств. Предлагаем продолжить с описания такого вида, как айкидо.

Как и каратэ, айкидо является одним из лидеров по степени популярности за рубежом. Оно также принадлежит к числу наиболее эффективных систем самообороны. Поклонники айкидо называют его умным и интеллигентным единоборством, поскольку оно основано на тактике использования силы противника против него самого. По этой причине в арсенале айкидо, который насчитывает до нескольких тысяч приемов, есть захваты, броски, болевые удержания и уходы с линии атаки, но практически нет атакующих приемов. (далее…)

Тем, кто жаждет приобщиться к миру восточных единоборств, будет нелегко сделать выбор, ведь их существует великое множество. Причем каждое подразделяется на стили (только в каратэ их около двухсот) – одни более мягкие, другие более жесткие. Восточные единоборства также могут быть бесконтактными (когда совершается замах без удара) и контактными (когда замах заканчивается ударом). Кроме того, в последнее время весьма активно развиваются направления боевых искусств, где важен спортивный результат, а философские аспекты отходят на второй план. Некоторые виды даже включены в олимпийскую программу.

При всех многочисленных отличиях есть нечто, что объединяет практически все восточные единоборства: полученные в результате обучения знания и навыки не предназначены для насилия и подавления людей.  (далее…)

Загадочность, многоликость и самобытность Востока – вот, пожалуй, основная причина массового увлечения его богатой культурой. Для западного человека многое в ней остается непонятным, однако она настолько вошла в нашу повседневную жизнь, что уже перестала восприниматься как нечто чуждое и непостижимое. Покорившая гурманов всего мира кухня, колоритные восточные мотивы в одежде, особые философия и поэзия для многих уже давно стали хорошими знакомыми. То же самое можно сказать и про восточные единоборства. Каратэ, айкидо, ушу, дзюдо и другие пришельцы с Востока популярны практически во всех странах мира. И не в последнюю очередь потому, что они содержат в себе нечто гораздо большее, чем просто тренировка тела и сжигание калорий.  (далее…)

Зачастую мы даже не задумываемся о том, какую важную функцию в организме выполняют самые примитивные на первый взгляд процессы. Так, например, простое потоотделение несет в себе сразу три задачи: поддерживает нормальную температуру тела, выводит шлаки и способствует очищению и сохранению эластичности кожи. В наше время низкой физической активности, одежды из ненатуральных тканей и использования антиперспирантов среднестатистический человек потеет недостаточно. Но решение есть, и этим решением является баня.

Рассмотрим более подробно, как именно баня лечит и «жить помогает». (далее…)

Баня – это тот редкий случай, когда традиционная и нетрадиционная медицина сходятся во мнении. Ее лечебный эффект признается как в народе, так и среди авторитетных ученых, и главное – подтвержден многовековой мировой практикой. Не случайно существует такое поражающее воображение многообразие этого полезного удовольствия.

Итак, рассмотрим, какие разновидности бань существуют:

1. Бани суховоздушные: Основной принцип действия данного вида бань – затрудение теплоотдачи за счет высоких температур воздуха (от 60 до 100 градусов). В сочетании с относительно невысокой влажностью воздуха (от 5 до 25 %) это помогает теплу сохраняться и накапливаться в организме человека. Вот почему суховоздушная баня идеальна для «мерзляков» и тех, кто восстанавливается после болезни.  Данный вид является одним из самых распространенных.
2. (далее…)

Одна из основных проблем современного человека – то, что он не умеет по-настоящему расслабляться. Будничная суета, нервная работа, постоянные стрессы, неспадающее напряжение. Сон и редкий отдых не способны полностью решить эти проблемы. А потому – возникают нежелательные болезни и отсутствие внутренней гармонии. Выходом из ситуации может стать релаксация, и одним из самых естественных способов ее достижения является йога.

Именно с помощью йоги человек может расслабиться как физически, так и эмоционально, психологически. Отдых получают и его тело, и его душа. Более того, йога помогает не только снять напряжение, но и развивает в человеке те качества, о которых он раньше мог и не подозревать. Регулярно практикуя пранаяму (осознанное управление дыханием) и медитацию, он избавляется от разрушающих факторов и совершенствуется путем осознания своих слабостей и недостатков. (далее…)

Продолжая разговор о восточных единоборствах, нельзя не затронуть тему традиций, которые в том числе проявляются во внешнем виде апологетов боевых искусств.

В большинстве единоборств до сих пор используется кимоно - традиционная одежда японцев, прямокройный халат, запахивающийся слева направо и удерживаемый поясом. Поначалу кимоно было повседневной одеждой японцев, однако его крой оказался настолько удачным, что подошел и для активных физических действий.

(далее…)

При всех различиях есть нечто, что объединяет почти все восточные единоборства: полученные в процессе занятий знания и навыки не предназначены для насилия и подавления других людей. В идеале человек, который занимается каким-либо восточным единоборством, приобретает умение контролировать свои эмоции и избавляется от внутренней агрессии, одновременно развивая скорость реакции, выносливость, гибкость.

Цитата одного из мастеров Шаолиня как нельзя лучше описывает суть восточных единоборств: "... это искусство создания и направления жизненной энергии, которое не просто повышает возможности человека, но ведет к физическому, психоэмоциональному и умственному совершенству, где тело лишь инструмент, посредством которого действует сознание".

(далее…)

Вот уже не один день, даже не одну неделю и не один месяц вы говорите себе, что завтра вы подниметесь на 15 минут раньше и сделаете наконец-то утреннюю зарядку или пробежку.

(далее…)

Знаете ли вы хоть одного мужчину в этом мире, который не впадает в экстаз при взгляде на красивую женскую попку? Знаете? Тогда, вероятно, его больше привлекают мужские округлости. Но это другая тема.

А с точки зрения эволюции, причина мужской реакции на женские ягодицы объясняется довольно просто. Когда наши предки ещё давным-давно передвигались на четвереньках, эта выдающаяся, в прямом смысле, часть тела находилась как раз на уровне глаз, привлекала внимание и очень возбуждала. Подтянутые ягодицы хорошей формы с крепкими мышцами были для "охотника" признаком здорового потомства в будущем.

(далее…)