Многие стремятся провести свой отпуск в довольно экзотических, к примеру, экваториальных странах, а не в привычной своему желудку среде. Можно весь отпуск питаться исключительно в отеле или ресторанах. Но какой смысл ехать в страну и не попробовать местной, уличной кухни? Большинство останавливают здравые рассуждения о санитарии и последствиях для желудка. Если знать несколько довольно простых способов, то можно будет относительно спокойно питаться «на улице» без ущерба для желудка.

(далее…)

Хочу рассказать вам о нашем семейном методе сбора вещей в дорогу.

Сборы проходят быстро, количество забытых вещей уменьшается.

Шаг 1. Составляем список. За 5-7 дней до поездки делаем следующее: берем лист А4 и записываем на нем категории вещей. В каждую категорию пишем все, что приходит в голову. Лишнее потом можно вычеркнуть. На составление первичного списка уходит 15 минут.

(далее…)

Ритмичные плавные движения в один миг сменяются резкими поворотами, сложнейшими прыжками и бесконтактными ударами. Я наблюдаю за капоэйрой: одновременно танцем, игрой и боевым искусством. Не знаю, полное ли это определение слова «капоэйра», но твердо уверена: капоэйра позволяет оставаться в отличной форме, при чем как физической, так и духовной.

Внутри круга происходит действо. Два капоэйриста под этническую музыку ведут танцевальный диалог. Они похожи на двух петухов - то задирающих друг друга, то хвалящихся, то заигрывающих. Они пританцовывают вокруг своеобразного круглого ринга и ритмично хлопают в ладоши. Скорость их движений совпадает с темпом музыки. Сначала все происходит медленно, затем темп нарастает, я даже не успеваю следить за стремительными, точными, но в тоже время гибкими и красивыми движениями танцоров-воинов.

(далее…)

Если Вы ещё не занимаетесь бегом, но собираетесь начать, первое, что Вам нужно, после желания, это качественная спортивная обувь. При беге испытывают нагрузку не только Ваши ноги, но и весь организм. Если обувь подобрана неправильно, то Ваши суставы и межпозвоночные диски будут испытывать постоянную вертикальную ударную нагрузку, и будут медленно, но верно разрушаться.

(далее…)