Понятие «стресс» мы употребляем в повседневной речи постоянно, обозначая им практически любое волнение или перевозбуждение. На самом же деле специалисты понимают под стрессом общую реакцию организма человека на психологическое или физическое воздействие. Реакция выражается в нарушении состояния нервной системы или даже всего организма в целом. Уже давно не секрет, что стресс, особенно хронический, затянувшийся, наносит серьезный вред иммунитету и может стать причиной достаточно серьезных заболеваний. Нет смысла отрицать, что причин для стресса у современного человека предостаточно: это и слишком скоростной темп жизни, не позволяющий перевести дыхание, и сложные отношения с близкими и родными людьми, и нервная обстановка на работе, и даже просто неуверенность в завтрашнем дне. Но, несмотря на такое количество причин, поддаваться этому неприятному явлению нельзя! Просто из соображений самосохранения! К счастью, существуют вполне эффективные способы снять стресс. О них мы и поговорим в этой статье.

Первый, и, пожалуй, самый эффективный способ борьбы со стрессом – это профилактика, то есть недопущение его появления. За исключением отдельных, безусловно стрессообразующих факторов (например, аварии или смерти близкого человека), при желании практически на все остальное можно посмотреть с философской точки зрения. Психологи советуют принимать ситуации, которые ты не можешь изменить. Это сбережет ваши нервы и в конечном итоге – здоровье. Не стоит самовольно сдаваться в плен негативных эмоций! Помните, что источником стресса чаще всего является (далее…)

Биологическая ценность плодов и овощей состоит в том, что они являются основными источниками минеральных веществ, главным образом щелочного характера. Если мясо, рыба, яйца, хлебобулочные и крупяные изделия отражаются в организме на кислотной среде, то плоды и овощи - на щелочной. Это обусловлено тем, что в плодах и овощах содержатся преимущественно щелочные элементы - калий, кальций, магний и др. и в меньшей степени минеральные элементы кислотного характера - сера, хлор, фосфор и др.

При употреблении плодов и овощей образуются свободные щелочные радикалы, которые нейтрализуют кислые продукты, благодаря чему играют важную роль в поддержании кислотно-щелочного равновесия - основы нормальной жизнедеятельности человека. Сильным ощелачивающим действием обладают кабачки, баклажаны, свекла, огурцы и помидоры. Их целесообразно использовать на гарнир к мясным блюдам.

(далее…)

Интересны данные одного исследования, в рамках которого проводилось изучение питания долгожителей Абхазии (90 лет и старше). Было выявлено, что их питание имеет определенную традиционность в отношении набора продуктов, перечня блюд, их обработки и режима питания.

Все наблюдаемые предпочитали питаться дома, готовить пищу самостоятельно. Режим питания у большинства трехразовый. При этом наибольший промежуток времени между приемами пищи не превышает 6 часов. Блюда долгожители предпочитают употреблять только в теплом виде.

В питании абхазские долгожители используют разные продукты, но большая часть - растительные. Главное повседневное блюдо - густая каша мамалыга, приготовляемая из кукурузной муки. Данное блюдо оказывает благоприятное воздействие на желудочно-кишечный тракт. Наряду с мамалыгой, абхазцы готовят из кукурузной муки другие блюда.

(далее…)

В разных количествах витамин С содержат почти все плоды и овощи. Особенно богаты им незрелые грецкие орехи, шиповник, сладкий перец, петрушка и укроп, черная смородина. Чуть менее щедры на его содержание цитрусовые, земляника, зеленый лук, а также капуста и картофель.

Количество витамина С во фруктах и овощах зависит от различных факторов - сорта, условий выращивания, качества удобрений, т.д. Так, многие фрукты, выращенные в северных зонах, богаче этим витамином по сравнению с теми, что были выращены на юге.

Кстати, по тканям овощей и фруктов этот важный витамин обычно распределяется неравномерно. В мякоти (особенно под кожицей) его содержание почти в два раза больше, чем в сердцевине. Важно также, что в перезрелых плодах количество витамина С также уменьшается.

(далее…)

Кинза - это уникальная пряная растительность, богатая каротином, витаминами и солями калия.

Не менее популярны и ее семена, называемые кориандром, одна из самых распространенных пряностей, без которых сложно себе представить и восточную, и кавказскую кухню. Кориандр добавляют в супы, сладости и выпечку, рыбные блюда. В тайской кухне его кладут в зеленый карри и блюды, готовящиеся в воке. Он отлично сочетается со многими специями, такими как чили. Мексиканцы комбинируют его с тимьяном, орегано, кунжутом в своих острых соусах.

(далее…)

Звукотерапия является неотъемлемой частью китайской народной медицины. Но, как это часто бывает с альтернативными методиками, достаточно долгое время она не привлекала внимания европейской медицины. Лишь во второй половине 20 века звукотерапия получила статус независимой дисциплины и начала практиковаться в странах Европы.

Многие знаменитые ученые отмечали, что особенности мелодичных звуков стоит использовать для повышения активности головного мозга, улучшения обмена веществ, стимуляции дыхания и кровообращения, но главным образом - при лечении стрессовых состояний.

Мелодичные звуки естественным образом приводят в гармоничное состояние нервно-психическую и ментальную системы, возвращая человеку душевное равновесие. (далее…)

Звук влияет на материю

Можно так воздействовать на материю, что она начнет менять форму. Если очень высокая нота звучит достаточно долго, по стеклу идут трещины. Звуковые вибрации разного характера оказывают различное влияние на сознание и материю.

Эти эффекты заметны даже в музыке. Музыка определенного типа возбуждает человека, вызывает агрессивность и вожделение. Музыка другого типа способствует расслаблению, вызывает сонливость. Таким образом, звук влияет и на материю, и на сознание. Он воздействует на тонкое тело, воздействует на функции клеток и молекул.

Существуют звуки, имеющие определенный эффект, их можно направить и использовать для того, чтобы поднять уровень сознания или, наоборот, понизить его.

(далее…)

Если вы примете положение, которое можно без усилий выдерживать достаточно долго, то тело перестанет занимать ваше внимание. Индуисты, буддисты, дзэн-буддисты и йоги обычно сидят на пятках или по-турецки на полу. Христиане могут встать на колени, а многие европейцы предпочитают сидеть в жестком кресле.

Классические позы йоги учат человека сидеть прямо и неподвижно длительное время. Глаза можно закрыть, чтобы отключиться от внешних раздражителей, или держать их открытыми и смотреть на какой-то конкретный предмет.

(далее…)

Позы, традиционно используемые для медитации, позволяют телу оставаться без движения и держать позвоночник прямым.

Существует много способов достижения медитативного состояния: вы можете двигаться или пребывать в неподвижности, находиться в тишине или слышать какие-то звуки.

Мудрец Патанджали считал хатха-йогу, или физическую йогу, подготовкой к такой трансформации сознания. Его слова о том, что йога — это путь к медитации, до сих пор являются основой для многих направлений современной йоги.

(далее…)

Техника сексуального контакта в тантре, ведущего к духовному экстазу, следующая.

1. Нежное ласкание тела партнера.

Когда партнеры почувствуют некоторую усталость от поцелуев, мужчина должен постепенно перенести свои поцелуи на шею и далее на грудь женщины.

(далее…)