Продолжая тему самосовершествования, которая является одной из основных для нашего клуба Гармоничных Людей, в данной статье мы бы хотели обсудить тему поиска так называемого занятия для души. То, что это необходимо современному человеку, обремененному многочисленными обязательствами и ежедневно совершающему монотонные, лишенные энергии действия, очевидно. Не случайно последние годы практически во всем мире можно наблюдать рост открытия кружков, секций и клубов самых разных направлений, для людей с самыми разными интересами.

Прежде чем приступить к перечислению и описанию возможных занятий, хотелось бы отметить один важный момент. При их поиске ориентируйтесь не только на практический результат, к которому можно отнести получение новых знаний, дипломов, переход на новый профессиональный уровень, приобретение навыков, достижение спортивных целей. Все это, несомненно, важно для вашего личностного развития. Однако, не менее важным является тот духовный рост, который происходит, когда вы осознанно занимаетесь тем, что приносит вам удовольствие. (далее…)

Одна из основных проблем современного человека – то, что он не умеет по-настоящему расслабляться. Будничная суета, нервная работа, постоянные стрессы, неспадающее напряжение. Сон и редкий отдых не способны полностью решить эти проблемы. А потому – возникают нежелательные болезни и отсутствие внутренней гармонии. Выходом из ситуации может стать релаксация, и одним из самых естественных способов ее достижения является йога.

Именно с помощью йоги человек может расслабиться как физически, так и эмоционально, психологически. Отдых получают и его тело, и его душа. Более того, йога помогает не только снять напряжение, но и развивает в человеке те качества, о которых он раньше мог и не подозревать. Регулярно практикуя пранаяму (осознанное управление дыханием) и медитацию, он избавляется от разрушающих факторов и совершенствуется путем осознания своих слабостей и недостатков. (далее…)

Множество публикаций в печатных и Интернет-изданиях рекомендуют подбирать упражнения йоги самостоятельно, но это может быть неверным, поскольку неправильное выполнение простых с первого взгляда асан может принести не пользу, а вред организму.

Для начальных занятий рекомендуется не только ограничить себя выполнением самых простых асан, но и приступать к следующим только тогда, когда выполнение предыдущих достигло совершенства.

(далее…)

В прошлом йоги использовали деревяшки, камни и веревки, чтобы эффективнее выполнять асаны. Мистер Айенгар придумал разнообразные приспособления, которые помогают принять позу и дольше удерживать ее не напрягаясь. Применение приспособлений делает асаны более доступными для всех, кто учится йоге: гибких или скованных в движениях, старых или молодых, слабых или сильных, новичков или мастеров. Приспособления могут использовать и те, кто хочет сохранить энергию из-за усталости или травмы. Они позволяют растянуть мышцы, в то время как мозг остается пассивным. Мистер Айенгар называет такие занятия «усилием без усилия».

(далее…)

"Йога — это практическая философия. Шаг за шагом она помогает взглянуть в лицо реальному миру и в то же самое время развиваться духовно. Йога создает равновесие между эгоистичным счастьем мира и счастьем, которое человек распространяет вокруг себя."
Б.К.С. Айенгар

Йога Айенгара основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Если ученик выполняет упражнения осознанно и внимательно, угроза травмы сводится к минимуму. Так как не существует двух одинаковых тел и у каждого человека свои слабости и проблемы, йога Айенгара предполагает использование специальных приспособлений, чтобы ученики могли как можно лучше выполнить асану, несмотря на свои ограниченные способности.

(далее…)

Йога - это cистема физического, умственного и духовного развития.

Почему нужно заниматься Йогой

Йога - эффективное средство физического и душевного совершенствования.

Йога развивает гибкость, выносливость и силу Вашего тела. Вам становятся посильны большие нагрузки, и вы можете выдерживать их более длительное время.

(далее…)

Подавляющее большинство людей что-то слышало про йогу, или имеет смутное представление о ней, как о "завязывании тела в узлы", "лежании на гвоздях", "созерцании пупка" и т.д. Многие думают, что йога - это религия. Другие считают, что это своего рода магия. К сожалению, у многих пока именно такое представление о йоге.

В действительности же йога - это метод, это система физического, умственного и духовного развития.

Йога зародилась в Индии несколько тысяч лет тому назад. Как утверждает немецкий профессор Макс Мюллер, возраст йоги — около 6000 лет, но, если верить другим источникам, она гораздо старше. Кто был создателем учения – неизвестно. Отцом йоги называют Патанджали, жившего около 200 лет до н.э. Он был первым, кто записал то, что до того времени передавалось только устно от наставника (учителя, или гуру) - ученику.

Слово йога происходит от санскритского корня йюдж-, что означает "соединять" или "объединять". Целью всех разновидностей йоги является воссоединение человека, т.е. Конечного, с Бесконечным, с Космическим Сознанием, Истиной, Богом, Светом или любым другим именем, которым можно назвать Окончательную и Вечную Данность. Йога, как говорят в Индии, это брачный союз Духа и Материи.

Планету населяют люди верующие, неверующие, буддисты, христиане, научные атеисты, и каждый из них имеет своё собственное мнение относительно принципов мироздания и "источника всего сущего". Йога не требует принадлежности к определённой конфессии, хотя исторически сложилось, что свое развитие йогические практики получили в контексте духовных учений Востока - индуизма, буддизма, даосизма, и это влияние существенно, особенно на "продвинутых" этапах практики, связанных с визуализациями, мантрами и т.п. Великие учителя Йоги никогда не отрицали значение других религиозных конфессий, хотя с другой, "западной", стороны отношение было не всегда однозначным.

Помимо своего этимологического значения, слово "Йога" несёт в себе и ещё один, более широкий и известный смысл: йога - это система методов и практик работы с телом и сознанием.

(далее…)

"Вы познакомитесь с классическими позами йоги, которые могут выполнять люди с любым уровнем физической подготовки и гибкости и любого возраста. Выполняя эти упражнения, вы успокоите разум, а ваше тело станет менее скованным."
Джуди Смит

Йога — это практическая философия, а не религия, и она не требует приверженности к какой-то особой системе верований. Слово «йога» происходит от санскритского «йуг», что означает «соединение», «союз», или «единство». Это традиционная индийская философия, система, предполагающая единство тела и духа, необходимое для хорошего самочувствия. Единство и неразделимость тела и души ведет к усилению связи с подсознанием.

(далее…)

Люди — сложные существа. У нас есть тело, разум и душа, и в современном мире намного легче уделить особое внимание какой-то одной составляющей нашего бытия. Мы можем сосредоточиться на мыслительных процессах, забывая о своем физическом состоянии или о необходимости поддерживать отношения с близкими людьми, и развиваться в духовном плане. Подобное нарушение равновесия может привести к стрессу и неудовлетворенности. Следовательно, нам требуется способ, который бы объединил и привел в равновесие все аспекты нашей жизни.

(далее…)