При постоянных тренировках улучшаются подвижность и гибкость, а боль и дискомфорт уменьшаются.

(далее…)

Это состояние часто сопровождается болями в животе и жаром. В приведенных здесь позах живот должен оставаться мягким, а мозг — спокойным и пассивным. Комбинация поз для отдыха и поз для растяжки улучшит общее состояние.

(далее…)

В этих позах органы брюшной полости сжимаются и получают массаж, что улучшает пищеварение, усвоение питательных веществ и выведение отходов жизнедеятельности. В позах вверх ногами происходит позитивное смещение органов брюшной полости, что помогает снять стресс и напряжение.

(далее…)

Проблемы с пищеварением возникают вследствие вялого движения пищи через желудок и кишечник. В предложенных позах происходит прилив крови к органам брюшной полости, в результате улучшается работа желудочно-кишечного тракта.

(далее…)

Эти асаны облегчают вдох во время приступа удушья, снимая спазм бронхов, предупреждают сужение бронхов, благодаря чему снижается количество приступов и их интенсивность.

(далее…)

В некоторых представленных ниже позах голова опущена вниз, это помогает очистить носовые проходы и пазухи. В других позах грудная клетка приподнята с помощью опоры, чтобы облегчить дыхание.

(далее…)

С физиологическими симптомами бессонницы — повышенным или пониженным кровяным давлением и усталостью — можно справиться, выполняя предложенные позы. Лицо, рот, горло и живот остаются расслабленными и мягкими, чтобы мозг и разум успокоились.

(далее…)

Головная боль может возникнуть в результате напряжения мышц шеи и черепа после стресса или от усталости и недостатка отдыха. Если это мигрень, острая пульсирующая боль в голове, то она может сопровождаться тошнотой и рвотой.

(далее…)

Стресс и физическое перенапряжение вызывают усталость и истощение, и если не принять меры, может развиться синдром хронической усталости. Ритм повседневной жизни влияет на тело и эмоции.

(далее…)

Йога помогает улучшить состояние и вылечить те части тела, которые были травмированы, повреждены или которым не уделяли внимания. Движения тела в асанах стимулирует поврежденные суставы, мышцы и органы, увеличивая прилив крови к ним. Практика йоги также повышает болевой порог. Есть специально отобранные позы для лечения специфических легких недомоганий. Позы представлены в облегченном варианте, предполагающем использование вспомогательных средств, и благодаря этому доступны для всех, независимо от их жалоб или физической подготовки.

(далее…)