<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Клуб Гармоничных Людей &#187; Йога Айенгара</title>
	<atom:link href="http://www.inse.in/column/yoga/iengar/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.inse.in</link>
	<description>...заслуживающие доверия</description>
	<lastBuildDate>Fri, 23 Oct 2009 12:05:16 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.0.1</generator>
		<item>
		<title>Что такое медитация?</title>
		<link>http://www.inse.in/yoga/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d0%bc%d0%b5%d0%b4%d0%b8%d1%82%d0%b0%d1%86%d0%b8%d1%8f.html</link>
		<comments>http://www.inse.in/yoga/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d0%bc%d0%b5%d0%b4%d0%b8%d1%82%d0%b0%d1%86%d0%b8%d1%8f.html#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 21 Apr 2008 16:31:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Аюрведа]]></category>
		<category><![CDATA[Ведическая психология]]></category>
		<category><![CDATA[Восточная медицина]]></category>
		<category><![CDATA[Законы восприятия]]></category>
		<category><![CDATA[ЙОГА]]></category>
		<category><![CDATA[Йога Айенгара]]></category>
		<category><![CDATA[Медитация]]></category>
		<category><![CDATA[Нетрадиционная медицина]]></category>
		<category><![CDATA[Совершенство личности]]></category>
		<category><![CDATA[Совершенство тела]]></category>
		<category><![CDATA[Тело и Разум]]></category>
		<category><![CDATA[Успех и Благополучие]]></category>
		<category><![CDATA[истина]]></category>
		<category><![CDATA[красота]]></category>
		<category><![CDATA[настроение]]></category>
		<category><![CDATA[сияние]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.inse.in/?p=1578</guid>
		<description><![CDATA[Найдите время для медитации в одиночестве или в группе, и вы поймете, насколько она полезна и как поднимает настроение. Медитация помогает нам сосредоточиться на настоящем, успокаивает разум и дарит ощущение безмятежности. Человеческие существа многогранны Наши физическое тело, энергия, инстинкты, мыслительные процессы и здравый смысл играют жизненно важные роли и должны находиться в равновесии, чтобы мы [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.inse.in/yoga/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d0%bc%d0%b5%d0%b4%d0%b8%d1%82%d0%b0%d1%86%d0%b8%d1%8f.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Менопауза</title>
		<link>http://www.inse.in/yoga/%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d0%be%d0%bf%d0%b0%d1%83%d0%b7%d0%b0.html</link>
		<comments>http://www.inse.in/yoga/%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d0%be%d0%bf%d0%b0%d1%83%d0%b7%d0%b0.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 09 Apr 2008 14:52:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Аюрведа]]></category>
		<category><![CDATA[Восточная медицина]]></category>
		<category><![CDATA[ЙОГА]]></category>
		<category><![CDATA[Йога Айенгара]]></category>
		<category><![CDATA[Нетрадиционная медицина]]></category>
		<category><![CDATA[Совершенство личности]]></category>
		<category><![CDATA[Совершенство тела]]></category>
		<category><![CDATA[Тело и Разум]]></category>
		<category><![CDATA[Успех и Благополучие]]></category>
		<category><![CDATA[Целительная Йога]]></category>
		<category><![CDATA[гормональный баланс]]></category>
		<category><![CDATA[менопауза]]></category>
		<category><![CDATA[настроение]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.inse.in/?p=1568</guid>
		<description><![CDATA[Менопауза связана с изменением гормонального баланса. Приведенные здесь позы успокоят нервную систему, помогут мозгу оставаться пассивным, улучшат приток крови к области таза и облегчат неприятные симптомы. 1. Упавистаконасана: сядьте на опору у стены; тяните внутреннюю поверхность ног по направлению к пяткам. 2. Баддхаконасана: сядьте на опору, соединив подошвы ног. 3. Супта Баддхаконасана: валик и одеяла [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.inse.in/yoga/%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d0%be%d0%bf%d0%b0%d1%83%d0%b7%d0%b0.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Опущение матки</title>
		<link>http://www.inse.in/yoga/%d0%be%d0%bf%d1%83%d1%89%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%bc%d0%b0%d1%82%d0%ba%d0%b8.html</link>
		<comments>http://www.inse.in/yoga/%d0%be%d0%bf%d1%83%d1%89%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%bc%d0%b0%d1%82%d0%ba%d0%b8.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 28 Mar 2008 00:43:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Аюрведа]]></category>
		<category><![CDATA[Женщины]]></category>
		<category><![CDATA[ЙОГА]]></category>
		<category><![CDATA[Йога Айенгара]]></category>
		<category><![CDATA[Нетрадиционная медицина]]></category>
		<category><![CDATA[Совершенство личности]]></category>
		<category><![CDATA[Совершенство тела]]></category>
		<category><![CDATA[Традиционная медицина]]></category>
		<category><![CDATA[Успех и Благополучие]]></category>
		<category><![CDATA[Целительная Йога]]></category>
		<category><![CDATA[дискомфорт]]></category>
		<category><![CDATA[опущение матки]]></category>
		<category><![CDATA[связки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.inse.in/content/1560</guid>
		<description><![CDATA[Опущение матки возникает в том случае, когда мышцы и связки тазовой области слабеют и матка меняет свое положение в теле. Приведенные ниже позы укрепляют связки, поддерживающие ее, а наклоны вперед создают пространство в тазовой области. 1. Супта Баддхаконасана: валики поддерживают тело, а скатанные одеяла — колени. 2. Супта Вирасана с валиками и одеялами для поддержки [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.inse.in/yoga/%d0%be%d0%bf%d1%83%d1%89%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%bc%d0%b0%d1%82%d0%ba%d0%b8.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Менструация</title>
		<link>http://www.inse.in/yoga/menstruaciya.html</link>
		<comments>http://www.inse.in/yoga/menstruaciya.html#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 11 Mar 2008 00:51:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Аюрведа]]></category>
		<category><![CDATA[Восточная медицина]]></category>
		<category><![CDATA[Женщины]]></category>
		<category><![CDATA[ЙОГА]]></category>
		<category><![CDATA[Йога Айенгара]]></category>
		<category><![CDATA[Нетрадиционная медицина]]></category>
		<category><![CDATA[Совершенство личности]]></category>
		<category><![CDATA[Совершенство тела]]></category>
		<category><![CDATA[Целительная Йога]]></category>
		<category><![CDATA[здоровье]]></category>
		<category><![CDATA[контроль]]></category>
		<category><![CDATA[менструация]]></category>
		<category><![CDATA[мозг]]></category>
		<category><![CDATA[пассивность]]></category>
		<category><![CDATA[польза]]></category>
		<category><![CDATA[самосовершенство]]></category>
		<category><![CDATA[спокойствие]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.inse.in/content/1544</guid>
		<description><![CDATA[Во время менструации не следует выполнять позы вверх ногами и в положении стоя, избегая в этот период высоких физических нагрузок. А наклоны вперед очень полезны, они помогают контролировать поток крови и позволяют мозгу оставаться спокойным и пассивным. 1. Супта Баддхаконасана с использованием валика и сложенного одеяла для поддержки головы и корпуса. Стропа поможет вам держать [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.inse.in/yoga/menstruaciya.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Скованность тазобедренных суставов</title>
		<link>http://www.inse.in/yoga/skovannost-tazobedrennyx-sustavov.html</link>
		<comments>http://www.inse.in/yoga/skovannost-tazobedrennyx-sustavov.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 07 Mar 2008 01:30:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Аюрведа]]></category>
		<category><![CDATA[Восточная медицина]]></category>
		<category><![CDATA[ЙОГА]]></category>
		<category><![CDATA[Йога Айенгара]]></category>
		<category><![CDATA[Нетрадиционная медицина]]></category>
		<category><![CDATA[Совершенство личности]]></category>
		<category><![CDATA[Совершенство тела]]></category>
		<category><![CDATA[Целительная Йога]]></category>
		<category><![CDATA[здоровье]]></category>
		<category><![CDATA[позвоночник]]></category>
		<category><![CDATA[самосовершенство]]></category>
		<category><![CDATA[скованность]]></category>
		<category><![CDATA[суставы]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.inse.in/content/1539</guid>
		<description><![CDATA[Тазобедренные суставы подвержены тугоподвижности, потому что именно на них приходится большая часть веса тела. С возрастом позвоночник и подколенные сухожилия становятся скованными, сокращается объем движений позвоночника и тазобедренных суставов. 1. Бхарадваджасана (на стуле): держите блок между колен. 2. Маричиасана (стоя): поднятая нога опирается на табурет. 3. Уттхита Триконасана у стены с опорой для руки. 4. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.inse.in/yoga/skovannost-tazobedrennyx-sustavov.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Проблемы с коленями</title>
		<link>http://www.inse.in/yoga/problemy-s-kolenyami.html</link>
		<comments>http://www.inse.in/yoga/problemy-s-kolenyami.html#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 04 Mar 2008 01:08:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Аюрведа]]></category>
		<category><![CDATA[ЙОГА]]></category>
		<category><![CDATA[Йога Айенгара]]></category>
		<category><![CDATA[Нетрадиционная медицина]]></category>
		<category><![CDATA[Совершенство личности]]></category>
		<category><![CDATA[Совершенство тела]]></category>
		<category><![CDATA[Целительная Йога]]></category>
		<category><![CDATA[здоровье]]></category>
		<category><![CDATA[колено]]></category>
		<category><![CDATA[подвижность]]></category>
		<category><![CDATA[позы]]></category>
		<category><![CDATA[пространство]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.inse.in/content/1532</guid>
		<description><![CDATA[Эти позы улучшают подвижность коленных суставов. Вы справитесь с растяжением коленного сустава, вызванным повреждениями хряща или травмой колена. Выполняя указанные позы, постарайтесь сконцентрироваться на том, что в коленном суставе появляется свободное пространство. 1. Супта Падангустхасана Iи II: стопа поднятой ноги удерживается стропой. 2. Джанусирсасана (прогнувшись): стропа вокруг ступни. 3. Пашимоттанасана: пальцы одной руки удерживают запястье [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.inse.in/yoga/problemy-s-kolenyami.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Напряжение в области шеи и плеч</title>
		<link>http://www.inse.in/yoga/napryazhenie-v-oblasti-shei-i-plech.html</link>
		<comments>http://www.inse.in/yoga/napryazhenie-v-oblasti-shei-i-plech.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 27 Feb 2008 00:40:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Аюрведа]]></category>
		<category><![CDATA[ЙОГА]]></category>
		<category><![CDATA[Йога Айенгара]]></category>
		<category><![CDATA[Нетрадиционная медицина]]></category>
		<category><![CDATA[Совершенство личности]]></category>
		<category><![CDATA[Совершенство тела]]></category>
		<category><![CDATA[Целительная Йога]]></category>
		<category><![CDATA[напряжение]]></category>
		<category><![CDATA[позы]]></category>
		<category><![CDATA[самосовершенство]]></category>
		<category><![CDATA[спина]]></category>
		<category><![CDATA[тонус]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.inse.in/content/1524</guid>
		<description><![CDATA[Предложенные позы тонизируют и растягивают трапециевидную мышцу и снимают напряжение в шее. Их следует выполнять, внимательно следя за тем, чтобы мышцы шеи растягивались вниз по направлению к спине, а плечи не поднимались к ушам. 1. Тадасана: встаньте прямо, опустите плечи, руки вниз; стопы вместе, крестец и ягодицы втянуты, ноги сильные и активные. 2. Тадасана с [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.inse.in/yoga/napryazhenie-v-oblasti-shei-i-plech.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ишиас</title>
		<link>http://www.inse.in/yoga/ishias.html</link>
		<comments>http://www.inse.in/yoga/ishias.html#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 23 Feb 2008 23:19:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Аюрведа]]></category>
		<category><![CDATA[Восточная медицина]]></category>
		<category><![CDATA[ЙОГА]]></category>
		<category><![CDATA[Йога Айенгара]]></category>
		<category><![CDATA[Совершенство личности]]></category>
		<category><![CDATA[Совершенство тела]]></category>
		<category><![CDATA[Целительная Йога]]></category>
		<category><![CDATA[здоровье]]></category>
		<category><![CDATA[ишиас]]></category>
		<category><![CDATA[кровообращение]]></category>
		<category><![CDATA[позы]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.inse.in/content/1519</guid>
		<description><![CDATA[Это состояние является результатом воспаления и сжатия седалищного нерва. Позы в этой серии помогают укрепить мышцы ног, увеличивают подвижность тазобедренных суставов и улучшают кровообращение в ногах. 1. Супта Падангустхасана I: одна стопа удерживается с помощью стропы, другая — упирается в стену. 2. Супта Падангустхасана II: стропа обхватывает стопу, нога отведена в сторону. 3. Уттхита Триконасана [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.inse.in/yoga/ishias.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Боли в спине</title>
		<link>http://www.inse.in/yoga/boli-v-spine.html</link>
		<comments>http://www.inse.in/yoga/boli-v-spine.html#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 19 Feb 2008 15:26:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Аюрведа]]></category>
		<category><![CDATA[Восточная медицина]]></category>
		<category><![CDATA[ЙОГА]]></category>
		<category><![CDATA[Йога Айенгара]]></category>
		<category><![CDATA[Религия и Философия]]></category>
		<category><![CDATA[Совершенство личности]]></category>
		<category><![CDATA[Совершенство тела]]></category>
		<category><![CDATA[Целительная Йога]]></category>
		<category><![CDATA[боль]]></category>
		<category><![CDATA[гибкость]]></category>
		<category><![CDATA[подвижность]]></category>
		<category><![CDATA[позы]]></category>
		<category><![CDATA[расслабление]]></category>
		<category><![CDATA[спина]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.inse.in/content/1512</guid>
		<description><![CDATA[При постоянных тренировках улучшаются подвижность и гибкость, а боль и дискомфорт уменьшаются. 1. Бхарадваджасана (на стуле): держитесь руками за спинку стула, чтобы без риска повернуть позвоночник. Старайтесь поворачиваться чуть дальше с каждым выдохом. Поворот выполняется от талии. Подложите под стопы блоки, если они не дотягиваются до пола. 2. Маричиасана (в положении стоя): поставьте на табурет [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.inse.in/yoga/boli-v-spine.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Диарея</title>
		<link>http://www.inse.in/yoga/diareya.html</link>
		<comments>http://www.inse.in/yoga/diareya.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 15 Feb 2008 01:36:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Аюрведа]]></category>
		<category><![CDATA[ЙОГА]]></category>
		<category><![CDATA[Йога Айенгара]]></category>
		<category><![CDATA[Нетрадиционная медицина]]></category>
		<category><![CDATA[Совершенство личности]]></category>
		<category><![CDATA[Совершенство тела]]></category>
		<category><![CDATA[Целительная Йога]]></category>
		<category><![CDATA[боль]]></category>
		<category><![CDATA[диарея]]></category>
		<category><![CDATA[жар]]></category>
		<category><![CDATA[живот]]></category>
		<category><![CDATA[мозг]]></category>
		<category><![CDATA[отдых]]></category>
		<category><![CDATA[самосовершенство]]></category>
		<category><![CDATA[состояние]]></category>
		<category><![CDATA[спокойствие]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.inse.in/content/1505</guid>
		<description><![CDATA[Это состояние часто сопровождается болями в животе и жаром. В приведенных здесь позах живот должен оставаться мягким, а мозг — спокойным и пассивным. Комбинация поз для отдыха и поз для растяжки улучшит общее состояние. 1. Супта Баддхаконасана: стропа вокруг ног и стоп, опора для головы, позвоночника и коленей. 2. Супта Вирасана: валики и одеяла поддерживают [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.inse.in/yoga/diareya.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

