Эта поза расслабляет мозг. Она пойдет вам на пользу, если вы простудились. Кроме того, Халасана улучшает работу щитовидной и паращитовидных желез.

1. Выполните позу Саламба Сарвангасана, плечи опираются на сложенное одеяло или блок из пенопласта. Опустите ноги за голову, упритесь пальцами ног в пол. Продолжайте поддерживать спину руками, поднимите спину, держите грудную клетку раскрытой и поднятой. Выпрямите ноги, растягивая их от бедер. Расслабьте глаза, задержитесь на 2—5 минут и выходите из позы.

Рекомендации
• Если в спине появилась боль, положите опору под пальцы ног.
• Кончики пальцев ног с силой упираются в пол или опору. Поднимите бедренные кости к потолку и тяните пятки по направлению от головы.

ИСТОЧНИК: book "YOGA for everyone"